你需要增肌,多做Strength減少或暫停cardio,喝蛋白粉。無論男女想要好身材、塑形和健康都必須有足夠肌肉量為基礎

來源: 2024-05-17 13:36:48 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: