你心率區間很大

可以在較短的時間裏從130一直飆到160，然後可以下降很快，然後再飆得很高，說明你的心肺功能儲存很大，很多人比如我，很難在高端心率維持很久，所以開發的潛能少很多。這個可能和你一直去gym做無氧力量訓練有關。當然年輕也是一個很大的因素。如果你再多規則跑有氧，心率會調整得更好。

我知道你不喜歡比賽啥的，所以說這些其實也沒啥大用，你喜歡去gym，我覺得很好的。跑步就當是一個交叉訓練。

所有跟帖： 

• 明白了，謝謝您指點。我也是新加入跑團新鮮好玩，嚐試新的東西省得無聊。為了7月5公裏比賽在同事麵前不跌份兒，我得努力跑兩月 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 14:23:54

• 問你啊： -布蘭雅- ♀ (97 bytes) () 05/14/2024 postreply 14:42:02

• 您記錯了，我從來沒算過我一天消耗多少卡路裏。就是有一陣要增重，必須每天至少吃2400卡，覺得用比較健康的食物天天吃這麽多 -讓理想飛- ♀ (138 bytes) () 05/14/2024 postreply 14:49:33

• 我沒記錯呀。是你看錯行了，我問花花的。 -布蘭雅- ♀ (331 bytes) () 05/14/2024 postreply 16:23:33

• 我剛看了一下所有的記錄，2021年大鐵那天消耗了6972卡，當然這些都是毛估估 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 19:04:49

• 對，對。你這是比賽的Garmin數據，不是整天24小時的吧？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 05:05:32

• 整天不知道怎麽看，這個就是三個discrpline顯示的卡路裏消耗，其實都不止，隨便看看 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 08:25:34