請問大家10 mile跑步要帶水嗎？20度左右，我基本沒跑過這麽長。再不參加家門口跑團的訓練就被除名了，明天必須得出現一

次，還挺糾結,怕拖後腿。老頭老太太們跑得都挺快，至少9:30 per mile。我看他們都不帶水。我背個vest 還挺累

所有跟帖： 

• 練過，不用帶。初次，最好帶。不要在乎別人怎麽看，自己的身體自己要愛護 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 11:18:14

• 謝謝您，我也打算不行就讓我老公開車接我，我是對自己狠不起來 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 12:13:03

• 讓落花把她的教練介紹給你，她絕對夠狠 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 14:12:26

• 我舍不得小飛。要不還是先介紹給你吧，我看你更需要 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 16:17:16

• 你如果想報複你的教練，你就把我介紹給她，我肯定能把她氣出個好歹來 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 16:28:00

• 笑死了… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 20:46:25

• 要帶的。還要帶膠，帶手機。一定要養成習慣 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 11:52:34

• 謝謝，膠就算了吧，這輩子沒吃過 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 12:10:46

• 聽花班的 -gladys- ♂ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 13:41:50

• 按說這個溫度跑這個距離，不帶水也不會有啥大問題，但是平時多練習穿vest帶水跑肯定是有好處的。一開始都不適應，幾次就好了 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 12:15:13

• 我基本從來沒特意練過跑步。就是覺得不能辜負接下來5個月20度左右的美好天氣，打算開始參與跑團的活動 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 13:30:53

• 對，積極參與，大膽摻和。挺好的，你本來運動基礎就很好的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 17:16:24

• 帶著好些，有備無患 -安福莊園- ♂ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 13:22:41

• 既然跑團就該是有組織的安排水站啊。不熱，帶個500毫升/16oz的手持水壺就夠了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 14:17:51

• 沒跑過，那肯定得帶啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 19:57:27