跑步遊泳的一大好處就清肺！跑步時深度呼吸，量大，頻率高，時間長，對過敏、哮喘等肺部問題都可以減輕甚至解決。

雖然跑步不能徹底治愈這些疾病，但各項調查顯示可以減輕、減緩。

跑步也會遭遇過敏源、汙染源，比如路上的樹葉、花粉。但這隻是很少的路段（可以盡量避免），但絕大部分路段是清新的。

積極的呼吸運動可以物理清除很多積肺異物。而久坐不動，肺中的積攢一直在那兒，靠自身吸收清除了。

 

所有跟帖： 

• “ 積極的呼吸運動可以物理清除很多積肺異物”，清除什麽異物？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 08:19:30

• 比如flush allergens，血液循環. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 08:26:19

• 加快血液循環肯定的，flush allergen就不一定了 -羽絨服- ♂ (123 bytes) () 05/09/2024 postreply 08:53:22

• 哎，急急忙忙打字太簡單。我是說 -布蘭雅- ♀ (150 bytes) () 05/09/2024 postreply 09:29:26

• 很多人還有運動引起的炎症反應呢。運動不錯，但是不治百病 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 09:31:27

• 我就是這樣說的啊。 -布蘭雅- ♀ (110 bytes) () 05/09/2024 postreply 09:46:30