跑步遊泳的一大好處就清肺！跑步時深度呼吸，量大，頻率高，時間長，對過敏、哮喘等肺部問題都可以減輕甚至解決。

雖然跑步不能徹底治愈這些疾病，但各項調查顯示可以減輕、減緩。

跑步也會遭遇過敏源、汙染源，比如路上的樹葉、花粉。但這隻是很少的路段（可以盡量避免），但絕大部分路段是清新的。

積極的呼吸運動可以物理清除很多積肺異物。而久坐不動，肺中的積攢一直在那兒，靠自身吸收清除了。