堅持過兩邁，你會發現感覺好多了。因為身體機能需要打破穩態homeostasis，然後才適應運動量的要求

來源: 山水一程歌 於 2024-05-05 15:33:17 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (96 bytes)
本帖於 2024-05-05 15:39:11 時間, 由普通用戶 山水一程歌 編輯

走走跑跑也是一種訓練方式。Google "Jeff Galloway run walk method"

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