堅持過兩邁，你會發現感覺好多了。因為身體機能需要打破穩態homeostasis，然後才適應運動量的要求

來源: 於 2024-05-05 15:33:17 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

走走跑跑也是一種訓練方式。Google "Jeff Galloway run walk method"