明天輕鬆長跑24.14K

明天加上熱身跑和最後的放鬆跑，總距離應該快接近26K了。一般這種距離，大家中間吃補給嗎？沒吃過也沒買過能量膠，因為我總共就跑過一個手都數得過來的20K左右。

另外謝謝你們的歡迎和祝福， 我在這裏一並團抱了。

所有跟帖： 

• 26K就是16英裏。可以吃膠了。比如在14，20K各吃一個膠。注意補水和鹽。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:13:13

• 其實不一定要能量膠。糖果jelly beans，香蕉，華夫餅幹這些容易消化的都行。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:15:30

• 那就晚上先不去超市了，你說的香蕉啥的家裏還是長備了。 -安福莊園- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:18:05

• 我長跑前先吃個Bagel、饅頭、米飯啥的，不要空腹。（短跑可以空腹） -布蘭雅- ♀ (336 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:24:25

• 我起床後，不管餓不餓，都吃早飯。 -安福莊園- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:28:10

• 據說空腹不能吃早餐。 -布蘭雅- ♀ (233 bytes) () 05/03/2024 postreply 13:17:26

• 這個你都知道，確實博學 -小眼睛精靈- ♀ (167 bytes) () 05/03/2024 postreply 14:24:50

• 空腹是能喝水的！！這個我會 -平林漠漠- ♀ (167 bytes) () 05/03/2024 postreply 16:01:03

• 收到，謝謝班長！一會就去超市。 -安福莊園- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:16:44

• 那種中東的大蜜棗也不錯，比香蕉好帶 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:40:28

• 天熱的時候我中間去麥當勞買一杯冰咖啡，很爽 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:50:59

• 有一次我路途熱得不行，也沒帶錢包。衝進麥當勞，小夥不會弄我的Apple Pay，就給我一個大杯。我痛快地免費喝了冰可樂。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:53:27

• 爽上加爽 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 13:02:02

• 這個距離我會一小時時吃一個膠，半小時以後再吃一個。不過一般我喜歡後麵加快，所以看個人需要。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:59:02

• 我是吃了給自己壯膽打氣，我都加夠油了，這點距離拿下來沒問題！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 13:05:56

• 為啥不整個24K，純金哪！^_^ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 13:15:56