明天加上熱身跑和最後的放鬆跑,總距離應該快接近26K了。一般這種距離,大家中間吃補給嗎?沒吃過也沒買過能量膠,因為我總共就跑過一個手都數得過來的20K左右。
另外謝謝你們的歡迎和祝福, 我在這裏一並團抱了。
明天加上熱身跑和最後的放鬆跑,總距離應該快接近26K了。一般這種距離,大家中間吃補給嗎?沒吃過也沒買過能量膠,因為我總共就跑過一個手都數得過來的20K左右。
另外謝謝你們的歡迎和祝福, 我在這裏一並團抱了。
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26K就是16英裏。可以吃膠了。比如在14,20K各吃一個膠。注意補水和鹽。
-布蘭雅-
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05/03/2024 postreply
12:13:13
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其實不一定要能量膠。糖果jelly beans,香蕉,華夫餅幹這些容易消化的都行。
-布蘭雅-
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05/03/2024 postreply
12:15:30
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那就晚上先不去超市了,你說的香蕉啥的家裏還是長備了。
-安福莊園-
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05/03/2024 postreply
12:18:05
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我長跑前先吃個Bagel、饅頭、米飯啥的,不要空腹。(短跑可以空腹)
-布蘭雅-
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05/03/2024 postreply
12:24:25
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我起床後,不管餓不餓,都吃早飯。
-安福莊園-
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05/03/2024 postreply
12:28:10
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據說空腹不能吃早餐。
-布蘭雅-
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05/03/2024 postreply
13:17:26
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這個你都知道,確實博學
-小眼睛精靈-
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05/03/2024 postreply
14:24:50
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空腹是能喝水的!!這個我會
-平林漠漠-
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05/03/2024 postreply
16:01:03
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收到,謝謝班長!一會就去超市。
-安福莊園-
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05/03/2024 postreply
12:16:44
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那種中東的大蜜棗也不錯,比香蕉好帶
-小眼睛精靈-
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05/03/2024 postreply
12:40:28
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天熱的時候我中間去麥當勞買一杯冰咖啡,很爽
-小眼睛精靈-
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05/03/2024 postreply
12:50:59
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有一次我路途熱得不行,也沒帶錢包。衝進麥當勞,小夥不會弄我的Apple Pay,就給我一個大杯。我痛快地免費喝了冰可樂。
-布蘭雅-
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05/03/2024 postreply
12:53:27
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爽上加爽
-小眼睛精靈-
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05/03/2024 postreply
13:02:02
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這個距離我會一小時時吃一個膠,半小時以後再吃一個。不過一般我喜歡後麵加快,所以看個人需要。
-山水一程歌-
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05/03/2024 postreply
12:59:02
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我是吃了給自己壯膽打氣,我都加夠油了,這點距離拿下來沒問題!
-1001tmkx-
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05/03/2024 postreply
13:05:56
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為啥不整個24K,純金哪!^_^
-旺One旺-
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05/03/2024 postreply
13:15:56
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