我長跑前先吃個Bagel、饅頭、米飯啥的，不要空腹。（短跑可以空腹）

26公裏比較長，前前後後算3個小時。會餓的。

跑的途中，補充一些“快糖”。如果沒有升糖顧慮，應該補充能量。

跑前別吃油的東西，蛋白也要少，以免跑的時候不斷找廁所。不過你是輕鬆跑，路上上廁所方便的話也無所謂。

所有跟帖： 

• 我起床後，不管餓不餓，都吃早飯。 -安福莊園- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:28:10

• 據說空腹不能吃早餐。 -布蘭雅- ♀ (233 bytes) () 05/03/2024 postreply 13:17:26

• 這個你都知道，確實博學 -小眼睛精靈- ♀ (167 bytes) () 05/03/2024 postreply 14:24:50

• 空腹是能喝水的！！這個我會 -平林漠漠- ♀ (167 bytes) () 05/03/2024 postreply 16:01:03