周二：trail run

來源: fairjoepete 於 2024-04-30 12:33:19 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (1027 bytes)

氣溫不錯，路麵也平緩，9點多開跑。

大部時間在cadence 180+，逐步提高速度，約30分後，放鬆至心率120，5個1 min repeats，再放鬆結束。

以上。




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所有跟帖： 

• 默默地理解你的訓練法。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 14:28:26

• 我今天也trail了，但是有不少爬升，山路崎嶇，沒法練速度 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (51 bytes) () 04/30/2024 postreply 14:43:00

• 啥 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (18 bytes) () 04/30/2024 postreply 14:45:56

• 沒賽事啊。所以…… -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 14:54:12

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