周二：trail run

來源: 於 2024-04-30 12:33:19 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

氣溫不錯，路麵也平緩，9點多開跑。

大部時間在cadence 180+，逐步提高速度，約30分後，放鬆至心率120，5個1 min repeats，再放鬆結束。

以上。




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