又恢複和愛美麗早上一起跑步了。覺得好幸福。
今天她是easy run。我是interval。就在家門口繞圈子,一圈八百米這樣。這樣我能經常看見她,嗬嗬。
半個小時以後她結束了回去吃早飯了,我接著跑。
今天心率比上一次高,但是跑完倒沒有幹嘔的感覺了,看來人真的是要頂的,頂著頂著強度就上來了,耐力就培養起來了。但是最後幾個interval是真的累。硬頂。
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又恢複和愛美麗早上一起跑步了。覺得好幸福。
今天她是easy run。我是interval。就在家門口繞圈子,一圈八百米這樣。這樣我能經常看見她,嗬嗬。
半個小時以後她結束了回去吃早飯了,我接著跑。
今天心率比上一次高,但是跑完倒沒有幹嘔的感覺了,看來人真的是要頂的,頂著頂著強度就上來了,耐力就培養起來了。但是最後幾個interval是真的累。硬頂。
• 一大早跑了8.8英裏,還這麽快。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:12:47
• HR180,牛! -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:28:00
• 這是心髒很強壯,對吧? -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:30:16
• 鐵打的lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:32:11
• 女子速度,牛! -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:46:41
• 鞋底 LOL -山水一程歌- ♀ (453 bytes) () 04/30/2024 postreply 10:51:51
• 我太毀鞋子了,鞋底都磨得不像話了,你穿鞋子真的很好,基本上都沒有啥大的磨損 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 10:58:01
• 是因為太重麽? -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 10:59:37
• 臥槽,拖出去打!!!你和跑步機最近皮肉子都癢癢 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 11:05:53
• 啊哈哈哈哈 -會飛的小象- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 11:12:19
• 來,讓他倆見識一下什麽叫女子雙打 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 13:45:21
• 你! -布蘭雅- ♀ (330 bytes) () 04/30/2024 postreply 11:21:38
• 你要幫花花拖人還是打人? -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 13:04:21
• 蹄之。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 13:26:25
• 技止此耳?^-^ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 18:24:38
• 也許和各人落地的力量有關 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 11:15:31
• 我跑步form很難看,波馬照片根本沒法買,嗨,這些都是天生的,沒辦法 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 11:17:51
• 磨損真的漂亮啊。你就是落地正的典範。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 11:16:59
• 在5-6年前有過一次metatarsal stress fracture 的教訓以後才開始改正的。腳以上還有許多問題需要 -山水一程歌- ♀ (56 bytes) () 04/30/2024 postreply 11:24:39
• 速跑每周安排太重要了,尤其不能保證裏程的時候 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 12:00:31
• 是,不想跑,但是必須跑 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 13:24:38
• 上強度不易。按照80/20 我每周計劃2次hard day,總能找理由skip. Garmin 統計就體現出來 -Ridetolight- ♂ (81 bytes) () 04/30/2024 postreply 13:15:21
• 所以很多想當然的計劃,很多人skip hard part,然後說自己大部分完成了,但是key element 都miss -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 13:26:20
• 太牛了! -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 13:33:53
• 好激勵人心啊! -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 13:43:00
• 你現在都這個速度了啊,太強了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 13:46:01