黃皮膚紅皮膚

看健友們都這麽關注於下半身運動，就像俗話說的，下半身是陷阱，進去就出不來了

要健體塑身，上半身運動還是比較容易看出效果的。幾個引體向上就血色上湧。

經常做，倒三角也不是很遙遠的，就看你是鍾意Vo2max，還是鏡子那個V型。

聲明一下，本人也經常跑步，每周兩個5K那種。其他時間有其他運動。我覺得跑步是很好的身體調節訓練，有它打底，對其他對抗性的運動，競爭力更強了。

 

 

所有跟帖： 

• 10個. 我也是在這個位置, 通常是5 sets of 10 reps -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/27/2024 postreply 15:19:00

• 讚同運動多元化。小身板挺勻稱的。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/27/2024 postreply 15:43:48