黃皮膚紅皮膚

看健友們都這麽關注於下半身運動，就像俗話說的，下半身是陷阱，進去就出不來了

要健體塑身，上半身運動還是比較容易看出效果的。幾個引體向上就血色上湧。

經常做，倒三角也不是很遙遠的，就看你是鍾意Vo2max，還是鏡子那個V型。

聲明一下，本人也經常跑步，每周兩個5K那種。其他時間有其他運動。我覺得跑步是很好的身體調節訓練，有它打底，對其他對抗性的運動，競爭力更強了。