周六：幾個上坡練習

來源: fairjoepete 於 2024-04-27 10:42:30 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1147 bytes)

晴天，風不大，照例低心率約3.8k（約38min）熱身。

uphill（約1m40s，頂風）*4
uphill（約45s，di頂風）*1

放鬆後，strides（downhill，約33s）*2

收工。

上數據：




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• 仔細研究學霸的步伐！謝謝分享 -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2024 postreply 11:16:49

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