315磅對年輕小夥子應該不算啥，我家老大也是這個重量。我現在羅馬尼亞硬拉居多，傳統硬拉很少練了，sumo的時候我喜歡用啞

來源: 小眼睛精靈 於 2024-04-25 12:39:14 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 硬拉求教 由 旺One旺 於 2024-04-25 10:33:07

所有跟帖： 

• 輕重量時，我做RDL算是熱身，重量大了就得bounce一下。你們帶護腰嗎？ -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 13:18:29

• 硬拉不用護腰，深蹲可以護腰 -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 14:08:07

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