心率沒上來。這是典型的“心有餘而力不足”，得加強跑肌訓練

所有跟帖： 

• 問題在於我其實隻對提高心肺功能感興趣，對跑快跑長沒目標 -Multi-Sports- ♀ (197 bytes) () 04/19/2024 postreply 11:02:59

• 你能跑快跑長了，心肺功能自然就提高了啊 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/19/2024 postreply 12:06:43

• 遊泳的來說說… 每周遊多少多大強度能提高心肺功能？不使勁跑不行嗎？（我沒追求） -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 04/19/2024 postreply 13:35:03

• 你不用死勁跑啊。慢跑挺好。享受身體運動的狀態 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/19/2024 postreply 16:06:27

• 謝謝夫子兄指點。就是說這個運動強度還沒有達到最佳鍛煉心肺功能的程度。短距離的interval好像不容易提高心率，我也是。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 04/19/2024 postreply 21:56:46