" 沒有跑量, 就不提速, 不跑長”. 謝謝你分享經驗！

所有跟帖： 

• 每人情況不同。我是回她的帖。原則是，建立了肌肉基礎再往上拔，逐步探高。別拔苗助長。那樣會受傷。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/18/2024 postreply 08:38:01

• 您提煉的都是精華。對我來說，布班成為提升我運動認知的導師 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 04/18/2024 postreply 10:25:53

• 哎呀呀。 -布蘭雅- ♀ (136 bytes) () 04/18/2024 postreply 10:34:50

• 每一種蜻蜓點水走過一遍，現在開始深入和加強。目測會有很多細節問題，自己也很期待 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 04/18/2024 postreply 10:51:50