記錄體重, 就會給自己一個思考的機會

昨天與平常相比：

沒有跑步也沒有自重訓練

食物的種類和量, 感覺到沒有大的變化

但飲水量比平時的3升多了1.25升

 

體重卻下降了0.5公斤.

猜測是, 喝水也消耗大量的能量

所有跟帖： 

• 每天體重2磅變化很正常,有可能你大號拉的比較多。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 07:41:10

• 有道理 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 09:19:00

• 我是起床後立即測量.體重最長時間可以連續四天不變. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 09:15:00

• 我是起床後立即去衛生間，然後稱體重。然後決定當天的飯量。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 09:43:02

• 體重在某種條件下有自我調節機製, 增減體重都不容易 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 09:50:00

• 是的，就像茶壺嘴，橫在那裏。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 12:52:00

• 姍姐真自律啊，我也上稱，但是就看看數字，不影響吃多少 -小眼睛精靈- ♀ (161 bytes) () 04/11/2024 postreply 12:41:15

• 木有別的辦法，糖前期這個大棒子指揮著我。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 12:53:48

• 小精靈是年輕，身體棒，能力強，收放自如呢。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 12:58:13

• 抱抱姍姐。我吧，主要是啥都愛吃，吃完鹹的想來點甜的接著再來點辣的那種，所以家裏零食特別多，不好，孩子們也跟我一樣 -小眼睛精靈- ♀ (68 bytes) () 04/11/2024 postreply 13:11:10

• 我夏天跑完步跟後來吃飽喝足了，輕而易舉增加5磅。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 13:38:25

• 魚哥跑步時是否空腹？ 我運動是在fasting, 目的是消耗能量. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 13:54:00

• 我跑步前不吃東西，跑步中也不吃東西。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 17:14:16

• 老啦，吃東西吃不了多少啦，如果體重比最低體重低太多，隻能休息減少運動等體重漲回來， -janeice60- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 19:09:21

• 運動更注重保持肌肉量，減少能量消耗 -janeice60- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 19:11:01