跑步訓練測心率- Polar vs. Garmin

上周在Mayo clinic測VO2 max, 用Polar strap測心率，所以回來把家裏的Polar電池換了，今晚跑步的時候用了。不太喜歡把冰涼的strap貼上身體的感覺，沒準以後先用熱水衝一下。發現Polar測出來的心率，比garmin測出來的低很多。我現在也用體感-費力氣的程度來掌握。這樣發現，我前麵2分鍾速度太慢了，可能應該先快速，然後後麵兩分鍾累了的時候，減一點速，總而言之，這4分鍾要very hard and very very hard (RPE 17-18). 健身就自己給自己找罪受，希望以後罪少找自己LOL。

 

所有跟帖： 

• Strap 和手表比較嗎？當然是straps 準，不在一個類別裏。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 04/10/2024 postreply 06:54:38

• 前麵兩分鍾慢點好像也正常吧，一定要足夠熱身再加速哦，千萬不要受傷。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 04/10/2024 postreply 07:54:54

• 最先5分鍾熱身了-見圖 -burpeejump- ♀ (77 bytes) () 04/10/2024 postreply 20:35:32

• 心率跑到底是怎麽回事 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 04/10/2024 postreply 08:39:31

• 顧名思義，按心率值跑。rule of thumb,低心率慢長跑，中等心率tempo跑，高心率快跑，最大心率衝刺， -山水一程歌- ♀ (977 bytes) () 04/10/2024 postreply 08:53:10

• 我站這裏學習一下，嘻嘻 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 04/10/2024 postreply 11:16:00

• 點讚科學精神 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 04/10/2024 postreply 09:57:33