leg press 1RM 是怎麽測的？

來源: 旺One旺 於 2024-04-03 17:58:49 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 力量訓練-年檢 由 burpeejump 於 2024-04-03 17:06:46

所有跟帖： 

• 哦 和健身房的leg press 不一樣的地方是：腳踩兩條船（各踩一個）LOL -burpeejump- ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (0 bytes) () 04/03/2024 postreply 18:37:24

• 其實我是問，是真做1RM，還是中等重量push to failure。然後跟據重量和次數來估算的1RM -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (38 bytes) () 04/03/2024 postreply 22:02:42

• 直接測1 rep max -burpeejump- ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (64 bytes) () 04/04/2024 postreply 20:20:17

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