其實我是問，是真做1RM，還是中等重量push to failure。然後跟據重量和次數來估算的1RM

來源: 旺One旺 於 2024-04-03 22:02:42 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (38 bytes)

比如，用prilepin chart。

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• 直接測1 rep max -burpeejump- ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (64 bytes) () 04/04/2024 postreply 20:20:17

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