其實我是問，是真做1RM，還是中等重量push to failure。然後跟據重量和次數來估算的1RM

來源: 於 2024-04-03 22:02:42 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

比如，用prilepin chart。