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直接測1 rep max
來源:
burpeejump
於
2024-04-04 20:20:17
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回答:
其實我是問,是真做1RM,還是中等重量push to failure。然後跟據重量和次數來估算的1RM
由
旺One旺
於
2024-04-03 22:02:42
然後用1 rep max 70%的重量測速度,power.
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