不是每天至少一個小時麽？嘿嘿。

跑累了就放慢了腳步，腳也抬得低了。這是身體的節能反應。

所有跟帖： 

• 我現在已經是每天5點半起床了，跑10公裏就要5點鍾起床才行，太困難啦。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 09:22:25

• 不能光考慮跑步時間，還要加上warm up和cool down的時間，還沒有喵爸抬腿就跑的本事。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 09:41:49

• haha，我把warm up的時間都用在饅頭遊戲上了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 09:54:47

• 我是開玩笑的！我每天要準備一個小時才能跑出門。睡前還得至少半個小時的拉伸和自重練習，還不要說做力量訓練了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 10:10:41