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» 我是開玩笑的!我每天要準備一個小時才能跑出門。睡前還得至少半個小時的拉伸和自重練習,還不要說做力量訓練了
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我是開玩笑的!我每天要準備一個小時才能跑出門。睡前還得至少半個小時的拉伸和自重練習,還不要說做力量訓練了
來源:
山水一程歌
於
2024-03-27 10:10:41
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回答:
不能光考慮跑步時間,還要加上warm up和cool down的時間,還沒有喵爸抬腿就跑的本事。
由
<好片>
於
2024-03-27 09:41:49
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» 我是開玩笑的!我每天要準備一個小時才能跑出門。睡前還得至少半個小時的拉伸和自重練習,還不要說做力量訓練了
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