從競技角度來講，增肌和跑步有部分是矛盾的，

按花瓣的話就是要想跑得快跑得遠就要甩掉一切不必要的包袱，包括肌肉。跑步需要的肌肉有限，主要集中在下半身，強健的腿(紅肌?)，強健的心肌和呼吸相關的肌肉群，適當的臀肌和腰腹部肌肉，上半身的肌肉則不怎麽重要甚至是累贅。

飛機起飛要斷網了，先到這兒。

所有跟帖： 

• 確實挺矛盾的，我經常糾結是要更大的肌肉還是要跑的更快。所以兩樣都沒有練到極致 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 08:12:34

• 等下趟飛機，繼續…… -<好片>- ♂ (729 bytes) () 03/22/2024 postreply 08:41:39

• 嗯,我就是想更好看 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 09:11:12

• 非常讚同！ -布蘭雅- ♀ (241 bytes) () 03/22/2024 postreply 09:27:43

• 我覺得到了我們這個年齡，不應該再追求肌肉的線條啥的 -落花飄零- ♀ (166 bytes) () 03/22/2024 postreply 09:59:28

• 花瓣你不是變相說我們老麽，實話告訴你，我們老人也要追求美的。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 10:25:23