今天上午的運動, 非常多樣化

跑步過程中做了

多組jumping, 嚐試mid foot landing

多個handstands against fences

4組50步爬行

返回家中

3 sets of 22 reps , ab roller

3 sets of 7 reps squats get up from floor

3 sets of different rolls

 

返回到playground 做了六組引體向上

7+8+9+10+11+12=57 =my age

 

所有跟帖： 

• 你原來比我大兩歲 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 11:49:57

• 你怎麽看這個年齡段 -幕鼓晨鍾- ♂ (105 bytes) () 03/06/2024 postreply 13:59:25

• 還能蹦躂10年就該老實點了 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 14:56:28

• 路人看著你好奇不？LOL 既然你喜歡嚐試，明天試試倒著跑一公裏？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 11:53:53

• 我真得倒著跑了, 跑了一次50步. 冰雪覆蓋 小心為妙 -幕鼓晨鍾- ♂ (131 bytes) () 03/06/2024 postreply 12:43:55

• 唉，小心為上。作，無盡頭 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 14:38:57

• 再作也沒有小布作 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 17:17:00

• 那丫頭，鬼著呢。危險的事兒，不幹。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 19:12:52

• 我愛挑戰。但比較細致。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 10:01:10

• 倒跑也是一種運動哦。特別是對膝蓋有幫助 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 17:50:35

• 我嚐試過閉著雙眼走路，分別走了10，20，30步。基本是走直了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 19:58:48

• 帶勁兒！ -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 12:04:57

• 你為什麽引體向上每組越做越多？是不是說明前幾組太輕鬆對肌肉刺激不夠 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 12:28:20

• 第一組第二組, 通常比較少, 給身體一個適應過程 -幕鼓晨鍾- ♂ (111 bytes) () 03/06/2024 postreply 12:39:28

• 爬行得找個沒人沒車的地方，是不是？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 14:29:20

• 對. 這種地方冬季容易找 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 14:34:43

• 引體向上比我強啊 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 20:32:04