嗯，確實。女兒也說要增肌，一定要大重量，少REP。

來源: MLMM179900 於 2024-03-06 01:29:54 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (156 bytes)

問題是家裏啞鈴加起來總共9公斤，所以我再想是否要買個15公斤的壺鈴做針對性的力量訓練。大拿有啥建議嗎？

所有跟帖： 

• 一下子到15 公斤啊！ 我不敢 -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 06:56:08

• 要不先買個10公斤的壺鈴，目前正在琢磨該給自己買些啥器具。 -MLMM179900- ♂ 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 22:52:38

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