嗯，確實。女兒也說要增肌，一定要大重量，少REP。

來源: 於 2024-03-06 01:29:54 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

問題是家裏啞鈴加起來總共9公斤，所以我再想是否要買個15公斤的壺鈴做針對性的力量訓練。大拿有啥建議嗎？