要增肌,就要舉重配合飲食,你第一個錄像裏好像都是小重量,對增肌沒什麽用
所有跟帖:
• 嗯,確實。女兒也說要增肌,一定要大重量,少REP。 -MLMM179900- ♀ (156 bytes) () 03/06/2024 postreply 01:29:54
• 一下子到15 公斤啊! 我不敢 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 06:56:08
• 要不先買個10公斤的壺鈴,目前正在琢磨該給自己買些啥器具。 -MLMM179900- ♂ (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 22:52:38