要增肌，就要舉重配合飲食，你第一個錄像裏好像都是小重量，對增肌沒什麽用

來源: 落花飄零 於 2024-03-05 08:12:44 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 負重訓練以及瑜伽 由 MLMM179900 於 2024-03-05 07:44:52

所有跟帖： 

• 嗯，確實。女兒也說要增肌，一定要大重量，少REP。 -MLMM179900- ♀ 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (156 bytes) () 03/06/2024 postreply 01:29:54

• 一下子到15 公斤啊！ 我不敢 -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 06:56:08

• 要不先買個10公斤的壺鈴，目前正在琢磨該給自己買些啥器具。 -MLMM179900- ♂ 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 22:52:38

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