要練大肌群，簡單起見，可練習俯臥撐, 先從容易一點的跪姿俯臥撐練起. 引體向上也是很好的練習，但對女性來説難度太高。

來源: weed123 於 2024-03-05 14:23:05 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
本文內容已被 [ weed123 ] 在 2024-03-05 14:33:26 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

所有跟帖： 

• 俯臥撐我沒問題，窄距，寬距我都行。就是心形俯臥撐我不行。 -MLMM179900- ♀ 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (46 bytes) () 03/06/2024 postreply 01:48:46

請您先登陸，再發跟帖！

發現Adblock插件

如要繼續瀏覽
請支持本站 請務必在本站關閉/移除任何Adblock

關閉Adblock後 請點擊

請參考如何關閉Adblock/Adblock plus

安裝Adblock plus用戶請點擊瀏覽器圖標
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”

安裝Adblock用戶請點擊圖標
選擇“don't run on pages on this domain”