看你一直在嚐試摸索新的鍛煉方法,有什麽目標和訓練計劃嗎?任何訓練都要大量的重複,增量,積累。感覺你有點東一榔頭西一棒。
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如果是跑步,那些跑山,速跑什麽的,一周隻能一兩次。不是天天進行。其他日子是積累跑量。
-布蘭雅-
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02/26/2024 postreply
21:06:21
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計劃用兩個月uphill lunges/running的訓練, 5k用時能夠不超過30鍾. 現在是33分鍾.
-幕鼓晨鍾-
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02/27/2024 postreply
05:24:00
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5k達標不用那麽多lunge吧,賭你天氣好了會跑到25分以下
-Waterchase-
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02/27/2024 postreply
10:55:11