沒有經驗, 願你無礙.

我隻做自重訓練. 即便是這樣, 我也保持警惕.

比如, walking lunges, 每周3次, 每次做100個. 這樣經過二個月後, 我就感受到需要stop. 它沒有造成任何傷害, 但是身體不再興奮. 對於任何一項運動, body not excited, 就是一個值得觀注的感受.

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• 身體是個適應的機體，兩個月以後適應了，重複的運動不再有stimulus ，不代表就受傷了。所以如果可能，增加動作花樣 -山水一程歌- ♀ (54 bytes) () 02/24/2024 postreply 14:36:03

• 你說得很有道理！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 14:52:43