和我同樣問題。打破平衡就得把吃當做是任務，玩命吃三個月，一天五頓飯，應該有效果，但我已經放棄了

來源: 讓理想飛 於 2024-02-24 03:42:22 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (175 bytes)
本文內容已被 [ 讓理想飛 ] 在 2024-02-24 03:50:22 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

用地中海式的健康飲食每天吃到2400大卡是不容易的。蔬菜，豆子，糙糧，魚，雞胸之類要吃一大堆，挺占肚子，也不容易長胖

所有跟帖： 

• 哈，飲食太健康的苦惱！ 試試牛油果或nuts，健康又熱量高。 -weed123- ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 08:36:51

• 沒用的，牛油果和堅果我常吃，而且花生上癮。但是不努力多吃正餐靠堅果也增不了lean weight -讓理想飛- ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 11:06:02

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