這個隻是鍛煉一個方向的運動,dorsiflexion吧？腳踝需要力量訓練，有很多練習方法

所有跟帖： 

• 對，我們還做其他訓練，這個就是放在辦公室裏容易做 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 19:39:39

• 這東西挺方便有效的，能減輕shin split 症狀。我有時在樓梯台階上做幾下踮腳尖，看來還不夠 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 05:03:03

• 查了下，也可練習用腳後跟走 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 06:23:28