有一個新玩具, AB roller, 做了三組20 reps

有機會多花點時間訓練core

 

 

所有跟帖： 

• 前段時間考慮過，然後感覺自己會啪唧一下撲地上，擔心磕飛了門牙…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 08:22:15

• 手臂不要用力, 就可以避免 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 08:27:37

• 我家有一個，很少用。我基本不單獨練核心，腹肌很弱 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 08:29:26

• 我也買了一個，但是一直沒打開用，以我目前的腹肌力量，我量我收不回來還磕著門牙了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 08:37:03

• 全身要繃緊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 08:46:13

• 謝謝！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 09:49:27

• 不用擔心！體重是驅動力量, core 是穩定力量. 不穩定時, 鬆手, 前臂著地, 安全著陸！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 08:49:40

• 謝謝！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 09:49:56

• 給自己創造了一個記錄：一次連續完成了 15 個站姿腹肌輪。 -HenryLi- ♂ (189 bytes) () 02/23/2024 postreply 11:34:28