你說的太好了，我目前體重正常，就是腹部脂肪比例太高，希望通過鍛煉能把腹部脂肪換成肌肉，一直沒有規律的行動

一是在不想繼續減重的前提下，這個部分脂肪很難消耗掉

二是擔心即使脂肪消耗掉，也會有鬆肚皮，歡迎提供這種情況的具體訓練建議，謝謝

所有跟帖： 

• 我的體會：減脂都是全身的，不大可能定點在腰腹，但這是好事情呀，全麵改進才對身體好。我覺得有幾點很重要 -我胖我的- ♀ (632 bytes) () 02/20/2024 postreply 12:48:54

• 非常同意。我跑步一直是一天打魚3-5天曬網，盡然也能看到跑步對身體的效果，以後要更多樣化 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 12:54:25

• 樓上說的對，小腹的脂肪是最後也是最難減的。不能一下期望太高 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 13:44:36