就在觸地的瞬間, 提起腳後跟.

https://www.sandrayaworskitraining.com/new-blog/2017/3/5/picking-up-your-heels-in-runnin

在剛才的跑步中, 比較了pushing the knee forward 和pulling the heel up的差別, 反複比較了幾次, 能夠體會到有些不同.

在pulling the heel up 的練習時, 也比較了兩個何時up之間的差別, under the body 和 behind the body.

很明顯, 應該在under the body.

 

 

所有跟帖： 

• 得練跳繩和蛙跳，增加跟腱和小腿肌群強度，不然容易受傷。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/04/2024 postreply 08:02:45

• butt kicks 有幫助 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/04/2024 postreply 09:11:00

• 就是說腳後跟觸地的時間越短越好咯 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 02/04/2024 postreply 08:05:36

• 長跑很難做到 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/04/2024 postreply 08:16:41

• 是的. 另外, 提的高度, 自己可以感受到, 可以控製 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/04/2024 postreply 09:09:00

• 跑15邁以後再感覺一下？LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/04/2024 postreply 13:13:48

• Do you still like it in 2024？ -幕鼓晨鍾- ♂ (214 bytes) () 02/04/2024 postreply 13:32:47