得練跳繩和蛙跳，增加跟腱和小腿肌群強度，不然容易受傷。

來源: fuz 於 2024-02-04 08:02:45 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 就在觸地的瞬間, 提起腳後跟. 由 幕鼓晨鍾 於 2024-02-04 07:12:09

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• butt kicks 有幫助 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 02/04/2024 postreply 09:11:00

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