以6 running strides 結束本周的訓練

之前, 3 hour endurance jogging 

6 sprints, 1 hour easy jogging 

 

 

所有跟帖： 

• 最快達到1：05/km! -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/02/2024 postreply 08:13:26

• 早晨好啊！ 哈哈 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/02/2024 postreply 08:17:47

• 以你的最快的速度跑百米的話，那就破人類記錄了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/02/2024 postreply 09:04:10

• 這個速度不到10步 -幕鼓晨鍾- ♂ (180 bytes) () 02/02/2024 postreply 09:16:27

• 這個速度，是測量誤差 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/02/2024 postreply 09:27:57

• 應該是這樣的 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/02/2024 postreply 09:30:51

• 暈，知道還說不到10步 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/02/2024 postreply 09:54:15

• 他就是專門氣你的 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (281 bytes) () 02/02/2024 postreply 15:14:12

• 哈！我覺得也是。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/02/2024 postreply 16:45:48

• 也許還可以試試strides 。這樣不至於太難受。慢慢拉長距離和時間。 -山水一程歌- ♀ (497 bytes) () 02/02/2024 postreply 12:39:07

• 謝謝！ 下周, 把步數減到100步, 再試. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/02/2024 postreply 13:54:23

• 你太列害了！我都看不懂了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/02/2024 postreply 11:11:58