不可能。跑得不累的85%不是垃圾跑。垃圾跑指的是不符合訓練計劃和規律，效率不高的跑步。見歐兄的解釋：

來源: 布蘭雅 於 2024-01-30 11:07:05 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (110 bytes)

所有跟帖： 

• 落花的教練肯定認為我的跑量都是垃圾跑量，嗤之以鼻，每個教練觀點方法不一樣 -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/30/2024 postreply 11:45:25

• “high intensity和低intensity相結合” 劃重點 ：D -gladys- ♂ 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 01/30/2024 postreply 19:23:12

• 他說得對！ -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (672 bytes) () 01/30/2024 postreply 11:48:32

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