重點是相同時間內, 高強度運動比低強度消耗更多脂肪, 但是低強度可以持續很長時間消耗更多脂肪, 高強度則做不到

曲線很清楚地顯示, 真正的高強度運動, 例如100米短跑, 隻能維持十幾秒, 其本不消耗脂肪, 但相比十幾秒的低強度運動, 依舊消耗了更多的脂肪.

 

所有跟帖： 

• 這裏的關鍵詞是時間。低強度運動需要一定的時間才能達到消耗目標。據研究，低強度運動至少40分鍾才有運動效果 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/28/2024 postreply 06:19:24

• 同意, 如果時間有限, 則應該選擇高強度運動 -選民- ♂ (0 bytes) () 01/28/2024 postreply 06:25:45

• 但是這樣燃脂效果就低哦。這就是為什麽有人越運動越餓，也越胖。哈哈 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/28/2024 postreply 06:28:19