Time efficiency 主要指每次鍛煉多快能達到intended 效果

來源: 碼農白蘭度 於 2024-01-27 21:31:13 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (84 bytes)

跑步需要久一些，至少一個小時才有效吧。HIIT15分鍾就夠

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