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Time efficiency 主要指每次鍛煉多快能達到intended 效果
來源:
碼農白蘭度
於
2024-01-27 21:31:13
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回答:
“見效快慢”也很重要?遊泳,瑜伽,走路這幾個不易受傷的似乎見效比較慢。自重不大清楚,感覺比不上擼鐵。
由
weed123
於
2024-01-27 19:58:38
跑步需要久一些,至少一個小時才有效吧。HIIT15分鍾就夠
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