Time efficiency 主要指每次鍛煉多快能達到intended 效果

來源: 於 2024-01-27 21:31:13 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

跑步需要久一些，至少一個小時才有效吧。HIIT15分鍾就夠