隻看BMI意義不大。很多人降低BMI隻是減掉了肌肉，剩下的全是脂肪。相反舉重的，肌肉量很大。

所有跟帖： 

• 對。光追求體重和bmi是很落伍的想法了。我反複說，但是老有人問 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 20:53:13

• 道理是對的，但從減肥心理學來說，BMI確實還是一個可以心理上依賴的借鑒值，除非你已經是個很active運動的人 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 21:35:00

• 要想減肥必須是負卡路裏值，隻能靠增加蛋白質減少其他攝入完成，再加重訓，這隻能保證盡量不減少肌肉。 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 21:39:00

• 減肥同時增肌，不是做不到，而是很難做到，需要精確的卡路裏記錄和計算 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 21:40:00