可以考慮在家裏，每個小時高擡腿來回跑10分鐘：-）。發覺這樣消耗卡路裏效果大大地好

來源: weed123 於 2024-01-15 11:31:12 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (865 bytes)
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今早正巧做了個實驗。 在家裏高擡腿來回跑10分鐘後停下來，Garmin表顯示到第47分鐘時共消耗熱量160卡，其中：

41
Resting Calories
119
Active Calories

這就是說跑十分鐘消耗了超過100大卡。效率很高

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