啊其實就是蹦蹦跳跳腿抬高些，類似教練教的一種暖身用跑步動作，但不知道名字，不過能把心率抬上去。

來源: weed123 於 2024-01-15 13:24:24 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (119 bytes)
本文內容已被 [ weed123 ] 在 2024-01-15 13:40:48 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

是在走廊來回跑， 跑到底，轉身停一下，再跑。累了就停一下。 重點是維持心率。

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