這個是chinup吧？我怎麽以為算“反手”？pullup是手心朝前的，這兩個肌肉用的不一樣。

我去年買了門上架的pullup bar，還沒用幾天肩就傷了，到現在還沒能恢複之前的水平。

所有跟帖： 

• 對啊，我現在正手還得用彈力帶，沒找到怎麽發力 -落花飄零- ♀ (62 bytes) () 01/04/2024 postreply 13:43:50

• Pull-up 是正手，手心遠離麵部，chin-up 是稍微容易些。我也做兩手手心相對，但是最終都區別不大 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 14:16:52