新年快樂！運動“過度”會不會造成hip replacement, 多少是“過度”，如何避免，我查了一下

查出來的結論是，跑馬並不導致knees hip injury。Knees hip injury主要還是過重的體重和年老造成，還有受傷/手術。

保護knees and hip，還是跑步前後要拉伸，要做重訓加強 Leg Muscles and Core。

所有跟帖： 

• 說的非常對，關節問題最大的原因不是運動，而是不運動 -落花飄零- ♀ (54 bytes) () 01/01/2024 postreply 14:16:49

• 剛做手術的這位朋友經常運動，一年騎車將近上萬邁，而且他一點也不胖，看起來很fit，年輕時跑10K35分鍾左右，大概63歲 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/01/2024 postreply 14:34:41

• 謝謝痛哥的提醒，我們要特別注意保護。 -gladys- ♂ (0 bytes) () 01/01/2024 postreply 15:06:24

• 還是不要死磕一項，不要過量，多做交叉運動 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 02:40:08